人生中常常遇到的一種痛是,我本可以,卻沒(méi)能堅持。
雄心勃勃地定下的目標,只要一星半點(diǎn)的理由就可能化為泡影。實(shí)際上,堅持也是一種修為,是可以通過(guò)對自己的認識反思去挖掘培養的。
堅持,與意愿有關(guān)
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很多時(shí)候,不能堅持并不是因為不能吃苦,只是我們做某件事情的意愿不強。
我的體力和耐力都不好,長(cháng)跑常常是忍著(zhù)頭痛惡心硬撐到最后。每次跑步前我都有很大的心理壓力,加上瘦身目標常常不能三兩天見(jiàn)效,所以每一次都是心血來(lái)潮地開(kāi)始,虎頭蛇尾地結束。
可最近這一年,我卻很積極地把晨跑堅持下來(lái)。并不是突然間變堅強,而是因為一個(gè)特別不起眼的理由:能夠一個(gè)人呆一會(huì )兒。
自從榮升為兩個(gè)孩子的媽媽后,我經(jīng)常忙亂到連上廁所都覺(jué)得是一種奢侈。
一大早,把沒(méi)起床的孩子交給家人,換上運動(dòng)鞋,在空曠的街道上吹吹涼風(fēng),吸吸那尚未被污染的空氣,戴上耳機,聽(tīng)幾首喜歡的歌……盡管只有短短的半個(gè)小時(shí),但這一切都讓我足夠迷戀。雖然我仍然會(huì )在跑出四五百米之后心跳加快、頭疼、手臂和腿都酸困地抬不起來(lái)??蓪ξ襾?lái)說(shuō),只要能出去,其他都不是什么大事。原先看起來(lái)無(wú)法克服的困難,現在只要稍稍放慢腳步,調整呼吸,不一會(huì )兒便能緩解。
堅持就是痛苦和心理需求博弈的過(guò)程。如果痛苦更明顯,堅持就會(huì )變得艱難;如果心理需求更勝,堅持就只是自我成全的必經(jīng)之路。心之所向,行之所至。
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堅持,與節奏有關(guān)
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當立下FLAG時(shí),我們可能一開(kāi)始都會(huì )忍不住下狠勁兒。之前一步都不想跑,決定健身了,就2公里開(kāi)跑,沖刺5公里。之前一頁(yè)書(shū)也不想看,決定勤奮了,就焚膏油以繼晷,好像不熬夜都不好意思說(shuō)自己看書(shū)。之前從沒(méi)拉過(guò)筋,決定瑜伽了,就恨不得立刻把那支僵硬了幾十年的老腿想掰哪兒就掰哪兒。
這種激情維持不了多久,很快就會(huì )被打回原形。
堅持從來(lái)就不是持續消耗,用力過(guò)猛的人一般都跑不遠。
作家村上春樹(shù)的生活里有兩件非常重要的事情:寫(xiě)作和跑步。他全職寫(xiě)作沒(méi)多久,發(fā)現身體變差,便開(kāi)始跑步。在普通人眼中,職業(yè)小說(shuō)家應該是不舍晝夜地伏案工作,資深跑者的鍛煉強度更難以想象??纱迳洗簶?shù)的生活卻有張有弛,十分規律。每天早起后的三四個(gè)小時(shí)集中精力寫(xiě)作,午休后跑步,日暮時(shí)讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè )。寫(xiě)作和跑步相伴的幾十年里,村上春樹(shù)既勤勉耐勞、不惜體力,又謹小慎微地呵護自己的熱情,既怕惰性來(lái)襲,又怕用力過(guò)猛,要讓?xiě)T性的輪子以一定的速度準確無(wú)誤地旋轉到最后。
堅持,從長(cháng)遠看,要循序漸進(jìn),就每一天來(lái)說(shuō),要量力而為。摸清自己的節奏,堅持下去,不盲從,也不隨性,不蠻干,也不懶散。只有不亂節奏,才能持之以恒。
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堅持,與心態(tài)有關(guān)
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堅持不下去的另一個(gè)原因,恐怕是因為我們想太多。健身兩周,就希望身材賽過(guò)誰(shuí);看了兩本書(shū),就期待生活有什么不同;勤奮兩個(gè)月,就算計著(zhù)什么時(shí)候能夠功成名就……
欲望太多,就不容易看到希望。
第一部作品《且聽(tīng)風(fēng)吟》和第二部作品《1973年的彈子球》問(wèn)世后,村上春樹(shù)雖然有了一定的知名度,但都沒(méi)有獲得日本文學(xué)大獎。村上春樹(shù)對此十分淡然,覺(jué)得能寫(xiě)出讓自己滿(mǎn)意的作品才更加重要。村上春樹(shù)那時(shí)還在經(jīng)營(yíng)餐廳,甚至覺(jué)得沒(méi)得獎也挺好,至少不會(huì )沒(méi)完沒(méi)了的接待采訪(fǎng)和約稿,影響了生意。
無(wú)欲則剛,自我消耗從來(lái)就不是正確的堅持方式,苦痛也不是恒心的代名詞。
堅持不下去的時(shí)候,不如停下來(lái)審視一下自己,將自己內心的能量挖掘出來(lái),找準自己的節奏,讓自己心態(tài)更平和一些,而不是一味地逼自己死撐?!?/span>
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強化意愿,找好節奏,平和心態(tài),只要做到這三點(diǎn),堅持就變得更容易。
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